Ma vision du team building
Cohésion d'équipe
Challenge collectif
Renforcer les liens
Etape 1
Lors de votre projet, nous identifierons les messages à transmettre, les objectifs à atteindre, les éventuelles tensions existantes, le degré d'importance des sujets à traiter, ....
Etape 2
je vais créer les animations et activités personnalisées aux sujets évoqués ensemble lors de l'étape 1en respectant les contraintes et consignes essentielles pour votre entreprise.
Je concevrai alors un support de présentation faisant le lien entre les messages de votre société et les activités les illustrant
Le team Building que je conçois s'adresse à tout public. Les modalités d'organisation sont adaptables (lieu, durée, nombre de participants, langue)
Avantages du team building sportif :
Ce séminaire sportif est idéal pour créer des moments d’échange privilégiés entre vos collaborateurs. Il est l’idéal pour :
• Développer l’esprit de compétition de manière collective
• Participer à créer une cohésion d’équipe
• Augmenter la confiance en soi
• Amener des collaborateurs qui n’échangent jamais au sein de votre entreprise, à travailler à un projet commun main dans la main et à s’entraider
• Encourager les équipes à se dépasser via une activité ludique
• Briser, le temps d’une journée, le cadre hiérarchique. Vous passez ainsi une journée d’égal à égal, sans stress
• Créer des liens en partageant un souvenir mémorable et une expérience commune grâce à cette activité entre collaborateurs
Partager un souvenir mémorable de cette activité entre collaborateurs, etc.
À la fin de ce séminaire sportif, de nombreuses entreprises constatent une meilleure humeur et envie de travailler des salariés, de retour dans les locaux. L’activité sportive menée développe les liens sociaux et peut créer de nouvelles ententes professionnelles. Ainsi, vous boostez tous les projets internes que vous menez, grâce à des collaborateurs qui se connaissent mieux, et se comprennent mieux.
Entre autres, ce séminaire sportif booste la productivité de vos équipes et favorise l’intégration des nouveaux arrivants.
Coaching Sportif
Que l’on veuille perdre du poids ou non, une bonne santé passe évidemment par une activité physique régulière. Toutefois, il n’est pas forcément donné à tout le monde de trouver la motivation et surtout de savoir quels exercices effectuer.
C’est pourquoi en tant que coach sportif, je propose également un programme sportif sur-mesure aux personnes ayant pour objectif de sculpter leur silhouette et/ ou d’améliorer leurs performances sportives.
Que vous soyez un sportif de haut niveau ou que vous pratiquiez une activité physique pour votre bien-être, que vous souhaitiez prendre du muscle ou que vous souhaitiez vous affiner, je peux établir pour vous un programme sportif complet tenant compte de vos objectifs et de votre niveau de pratique.
Ce programme d’entraînement comprend les exercices à effectuer pour chaque séance, le nombre de séries pour chaque exercice, les temps de repos indiqués. Je peux également vous faire un plan alimentaire pour optimiser les résultats.
En effet, lorsque l’on pratique un sport, il est essentiel de fournir l’énergie nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme par un apport calorique suffisant, comprenant notamment les protéines, glucides et autres nutriments indispensables pour performer et pour optimiser la prise muscles ou la perte de masse grasse.
Dans le cadre de votre suivi, j’adapterai le programme en fonction de votre évolution et de vos aspirations. Effectivement, c’est grâce à la combinaison d’une activité sportive adaptée et d’un suivi alimentaire personnalisé, vous pourrez atteindre vos objectifs avec des résultats visibles et durables.
Diététique & Nutrition
PERTE DE POIDS ET RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Il est aujourd’hui scientifiquement prouvé qu’avoir une alimentation saine, variée et équilibrée est primordiale pour être en bonne santé mais aussi se sentir bien dans sa tête et dans son corps : nous sommes ce que nous mangeons.
Comment perdre les kilos en trop sans passer par des régimes restrictifs que l’on peine à tenir tout en conservant le plaisir de manger ?
A la différence des régimes traditionnels, le rééquilibrage alimentaire propose de passer en revue toutes les habitudes que l’on a à l’égard de la nourriture et de corriger les éventuels dysfonctionnements que l’on pourrait y trouver par des choix alimentaires éclairés.
Le but est de permettre la mise en place de bonnes habitudes dans une approche durable afin de perdre du poids et de maintenir les résultats obtenus, là où un régime s’effectuera sur une durée limitée et aura pour seul but d’éliminer les kilos superflus. C’est donc le meilleur moyen d’éviter le fameux « effet yo-yo ».
Un autre avantage du rééquilibrage comparé à un régime classique est qu’il ne se base pas sur le principe de restriction : avec lui, vous ne vous sentirez pas lésé, vous pourrez manger de tout et dans des quantités suffisantes pour apporter à votre corps l’énergie et les nutriments nécessaires à son fonctionnement.
En outre, le rééquilibrage alimentaire vous permettra d’atteindre un bien être global tout en perdant du poids grâce à un déficit calorique adapté à vos besoins.
Dans la mesure où le rééquilibrage alimentaire permet d’avoir une alimentation saine et équilibrée, on peut dire qu’il contribue à prévenir les maladies. En effet, comme tout le monde le sait, il est essentiel de choisir des aliments riches en nutriments de qualité pour éviter de développer des pathologies qui peuvent avoir des conséquences plus ou moins graves.
RÉGIMES MEDICAUX
De nombreuses maladies nécessitent de revoir ses habitudes alimentaires pour ne pas en aggraver les symptômes ou mettre sa vie en péril comme le diabète, l'hypertension artérielle, pathologie gastro-intestinales, la maladie de Crohn, e syndrome de l’intestin irritable, maladie cardio-vasculaire, SOPK, endométriose, ..... Pour préserver sa santé, il est important de veiller à suivre le traitement médical tout en étant attentif aux aliments que l’on ingère.
Mon rôle en tant que diététicienne sera de vous conseiller sur les aliments que vous pouvez manger en toute sécurité et ceux envers lesquels vous devrez être vigilants, pour cela, je suis en mesure de vous guider pour faire les bons choix.
Un plan alimentaire anti-inflammatoire pour le SOPK ou l’endométriose peut être mis en place, afin de limiter les inconforts et les effets néfastes engendrés par ces pathologies.